Online Breathwork
"Ett veckovist utrymme för att utforska andning genom övning, observation och lite teori."
Över tid är målet inte bara att förstå andningen intellektuellt, utan att hjälpa en bättre andning att bli alltmer naturlig och automatisk.
Kommande klasser
Boka en specifik kommande klass för att säkra din plats på live Zoom.
Loading scheduled classes...
4-Klasserskort
För regelbunden övning. Giltigt i 8 veckor från köp. Flexibel bokning för alla kommande klasser.
- Innehåller 4 klasskrediter
- Giltigt i 8 veckor för alla schemalagda onlineklasser
- Boka och hantera platser när som helst via din privata länk
- Spara 110 SEK jämfört med enstaka klasskort
Vad vi utforskar
Sessionerna utvecklas beroende på aktuella utforskningar och vad som är användbart för gruppen. Ämnen inkluderar:
Andningsjournalen
"Jag uppmuntrar alla att föra en enkel andningsjournal parallellt med klasserna."
Det handlar inte bara om siffror. Mätningar kan vara användbara, men det är även förnimmelser, observationer, frågor och förändringar som är svåra att kvantifiera. Över tid blir journalen ett sätt att lägga märke till mönster och se hur din andning utvecklas.
Du behöver inget särskilt. En anteckningsbok och lite nyfikenhet räcker.
Vad händer på en klass?
Varje pass kombinerar förklaring med övning. Vi kan utforska andningsmekanik, pranayama, mellangärdet, CO₂-tolerans, andning vid stress, återhämtning eller helt enkelt vad som händer när vi uppmärksammar det vi i vanliga fall gör omedvetet.
Formatet ändras beroende på vad vi utforskar. Ibland sitter vi, ibland ligger vi ner, ibland mäter vi, och ibland andas vi bara och observerar.
Vem är det för?
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av breathwork eller pranayama.
Klasserna är öppna för nybörjare, utövare, yogalärare och alla som är nyfikna på andning, stress, fysiologi eller sina egna mönster.
Du kan komma utan några förkunskaper. Nyfikenhet är en bra startpunkt.
Vad det inte är
Detta är inte en katartisk eller hyperventilationsbaserad breathwork-session, terapi eller en jakt på förändrade medvetandetillstånd.
Betoningen ligger på att lära sig, öva, observera och gradvis integrera det vi upptäcker.
Praktisk information
LOGISTICSCirka 60 minuter
Live på Zoom (Världen över)
Se liveschema nedan
Tillgänglig i några dagar efter klassen
Ingen särskild utrustning krävs. En anteckningsbok rekommenderas för andningsjournalen.