Respiración Online
"Un espacio semanal para explorar la respiración a través de la práctica, la observación y la teoría."
Con el tiempo, el objetivo no es solo comprender la respiración intelectualmente, sino ayudar a que una mejor respiración sea cada vez más natural y automática.
Próximas clases
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Bono de 4 clases
Para una práctica regular. Válido durante 8 semanas desde la compra. Reserva flexible para cualquier sesión.
- Incluye 4 créditos de clase
- Válido durante 8 semanas en todas las clases online programadas
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- Ahorra 110 SEK en comparación con pases individuales
Lo que exploramos
Las sesiones evolucionan según las investigaciones actuales y lo que sea útil para el grupo. Los temas explorados incluyen:
El Diario de Respiración
"Animo a todos a llevar un diario de respiración sencillo junto con las clases."
No se trata solo de números. Las mediciones pueden ser útiles, pero también lo son las sensaciones, observaciones, preguntas y cambios difíciles de cuantificar. Con el tiempo, el diario se convierte en una forma de notar patrones y ver cómo evoluciona tu respiración.
No necesitas nada especial. Un cuaderno y un poco de curiosidad son suficientes.
¿Qué ocurre en una clase?
Cada sesión combina explicación con práctica. Podemos explorar la mecánica respiratoria, pranayama, el diafragma, tolerancia al CO₂, respiración bajo estrés, recuperación o simplemente la observación consciente.
El formato cambia según lo que exploremos. A veces nos sentamos, a veces nos tumbamos, a veces medimos y a veces simplemente respiramos y observamos.
¿Para quién es?
No necesitas experiencia previa en respiración o pranayama.
Las clases están abiertas a principiantes, practicantes habituales, profesores de yoga y cualquier persona curiosa sobre la fisiología respiratoria.
Puedes venir sin conocimientos previos. La curiosidad es un buen punto de partida.
Lo que no es
No es una sesión catártica ni de hiperventilación, ni terapia, ni una búsqueda de estados alterados de conciencia.
El énfasis está en aprender, practicar, observar e integrar gradualmente lo que descubrimos.
Información práctica
LOGISTICSAproximadamente 60 minutos
En directo por Zoom (Todo el mundo)
Consulta el calendario en directo abajo
Disponible durante unos días tras la sesión
No se requiere equipo especial. Se recomienda un cuaderno para el Diario de Respiración.